Neprespanost je najpogostejši vzrok našega slabega počutja, katerega stopnjujemo s stranskimi učinki vsakdanjega stresa. Utrujenost postopoma ruši umsko ravnovesje, sčasoma pa se začno posledice izražati tudi na telesno-organski ravni.

Kakovosten spanec je torej zaveznik našega zdravja, saj prispeva k uravnovešenemu delovanju uma in telesa ter obnavlja našo čez dan iztrošeno energijo.

Podajamo Vam dvanajst zlatih pravil, ki naj bi pripomogla h kakovostnejšemu spancu.

Pri večerji se odpovejmo mesnim jedem.
Meso vsebuje aminokislino tirozin, ki poživlja delovanje možgan,
kar je neugodno za spanec.

Večerja naj bo osnovana na zelenjavni ali škrobni osnovi (makaroni, riž).
Zelenjava, škrobnata živila in banane so obogatene s predhodnikom serotonina,
ki pomirja in povzroča utrujenost.

Ležite k počitku in vstajajte iz postelje vedno ob isti uri,
neodvisno od količine in/ali kakovosti nočnega spanca.

Poskrbite za vsakdanjo telesno vadbo.
Najbolje bo, če jo bomo izvajali v popoldanskem času.

Naučite se ene izmed tehnik sproščanja (avtogeni trening, yoga...).
Zmanjšali boste mišično napetost.

Spijmo kozarec toplega mleka pred spanjem.
Že naši predniki so prisegali na pomirjujoče učinke mleka.

Budnim se nam ni potrebno preobračati v postelji.
Raje vstanimo in spijmo kozarec čaja iz kamilice, sivke ali lipe.

Ležimo v posteljo zgolj, ko smo zaspani.
Ostalih dejavnosti ne opravljajmo v ležečem položaju (branje, gledanje TV).

V večernih urah se izogibajmo študijskim aktivnostim, fizično zahtevnim delom
in računalniku.
Omenjene aktivnosti nas razburijo in onemogočijo spanec.

Čez noč naj sobna temperatura ne presega 18-ih stopinj.
Poskrbite za udobno ležišče, zvočno izolirano sobo in primerno sobno temperaturo.


Preden ležemo k počitku, si lahko privoščimo toplo kopel.
Kopel sprošča in pomirja. Ne prhajte se, saj prha le še bolj poživlja organizem.

Egipčani so verovali, da k severu obrnjena glava spečega, pripomore k boljši
telesni prekrvavitvi.
V Centru Spanja (Barkeley) so dokazali z opravljenim eksperimentom vrteče postelje,
da je v takšnem položaju spanec globji.

Osnovni element gibalnega aparata je artikulacija. Mobilno enoto sestavlja artikulacija (sklep) in mišičevje, ki omogoča gibanje le-te. Možgani pošiljajo preko živčnega sistema mišicam gibalne impulze. To je razlog, da se obravnavajo živčni sistem, mišičevje in artikulacija kot funkcionalno enoto. Mišice in sklepi vplivajo drug na drugega. V primeru poškodb kmalu nastopi mišična atrofija (mišica otrpne). Oslabljena mišica ob artikulaciji nadalje slabi delovanje sistema. Mišičevje lahko s pravilno stimulacijo ter gibanjem učvrstimo, na enak način pa ga zelo hitro z mirovanjem in telesno neaktivnostjo atrofiziramo.

Ker se je povprečna življenjska doba dvignila, se je procesu obrabe gibalnih organov skorajda nemogoče izogniti. Ne pozabimo, da bomo opisani bolezenski proces oslabili z uporabo primernih sedišč in ležišč, z izogibanjem vlagi, z uravnovešeno prehrano ter z veliko gibanja.

Spalnica naj ima okno obrnjeno proti vzhodu. Na ta način boste deležni jutranjega prebujanja ob žarkih svetlobe.

Zdravo prehranjevanje je nadvse pomembno, zato odsvetujemo velike večerne obroke, ki jih naše telo ni zmožno predelati. Zvečer sezimo raje po manjšem obroku iz kuhane ali sveže zelenjave. Če težko zaspite, priporočamo kozarec blage kamilice ali toplega mleka z medom preden ležete k spancu.

Izogibajte se sintetičnim spalnim oblačilom, ki koži preprečujejo dihanje.

Redno zračite posteljnino in spalne prostore.

Poskrbite, da bo v vašem spalnem prostoru čim manj električnih naprav in ogledal.

Vaš posteljni vložek naj ne vsebuje kovin, umetnih tkanin ali plastike. Le-ta mora namreč dovoljevati kroženje zraka in s tem prispevati k sušenju morebitne vlage. Njegova struktura mora onemogočiti kopičenje negativnih sevanj.

Ležišče naj bo postavljeno na mesto, koder so negativna sevanja najnižja. Izpostavljanje negativnemu sevanju povzroča namreč oslabitev našega organizma in nastop najrazličnejših obolenj.

Uporaba je skrajno preprosta. Okitimo se z izbranim setom
in se  prepustimo pozitivnim učinkom magnetnega polja.

Z nakitom premagujemo:

Preizkusite znanstveno dokazano moč magnetnega polja na zdravje in počutje in se o tem prepričajte tudi sami.

Nakit ni primeren za ljudi s srčnim
spodbujevalnikom. Opisani zdravilni učinki ne nadomestijo obiska pri zdravniku.

Če se bomo naučili in trudili živeti v skladu s seboj in naravo, potem bomo ozdraveli. Zdravljenje bo lažje, če nas bodo pri tem podpirali pozitivni kristali s svojimi vibracijami.

Hematit pomaga premagovati histerijo, blaži pretiran egoizem, deluje pozitivno in spodbudno.

Prav tako pripomore pri premagovanju:

nespečnosti
depresije
glavobola
revmatičnega obolenja
bolečine v kosteh in mišicah
putike
športnih poškodb
hiperaktivnosti
pospešuje celjenje kožnih ran
alergij
nervoze
obolenja ščitnice
menstrualnih bolečin
slabe prekrvavitve

Jaspis (Hematit) krepi telo in oči, pomirja vnetja in opekline, ugodno deluje na krvni obtok in male možgane, uravnava rdeča in bela krvna telesca, krepi srce in umirja prehiter srčni utrip. Pripomore k pravilnemu delovanju pljuč, ledvic, jeter in vranice.

Z nožnimi kopelmi pospešimo prečiščevanje našega telesa in občutno  prispevamo k našemu zdravju in dobremu počutju.

Nožne kopeli svetujemo za:

pospeševanje krvnega obtoka
uravnavanje krvnega tlaka
lajšanje menstrualih bolečin
pospeševanje okrevanja po bolezni
uravnavanje delovanja limfnih žlez
krepitev imunskega sistema
zniževanje ravni holesterola in sladkorja v krvi
sproščanje mišic in živčevja
zmanjševanje znojenja in telesnega vonja
prijeten masažni občutek
prečiščevanje telesa skozi pore
obolenja ščitnice
premagovanje utrujenosti in nespečnosti

V primeru nosečnosti, sladkorne bolezni ali če imate srčni vzpodbujevalec, se pred uporabo aparatov posvetujte z zdravnikom.

Spoznanja o zdravilnih močeh naravnih magnetnih polj so stara kot zgodovina medicine. Pred približno 6000 leti pred našim štetjem je bila že zdravilna moč magnetnih polj dokumentirana.

Pri antični kulturi Grkov, Rimljanov in predvsem Egipčanov, do visoke indijanske, visoke kulture srednje Amerike je bil magnet v sredini medicinske miselnosti. Po uspehih farmacevtske  industrije je magnetno polje prišlo v pozabo. Ob koncu 19. stoletja pridobivajo na račun odkritja naravoslovca Faradaya prva umetnostna polja. Dr. Oskar Gleichmann je predstavil ob koncu 60. let napravo, katera proizvaja utripajočo magnetno polje. To je bil predhodnik današnjih modernih aparatov magnetnega polja terapije. Danes je terapija z magnetnim poljem učinkovita in podprta terapevtska forma v medicinskem svetu.
Tukaj se najdejo v uporabi trajni magneti kot tudi utripajoča magnetna polja. Za lokalno omejitev bolečine se uporabljajo stalno magneti. Utripajoča magnetna polja uporabljajo vsestransko. Lahko jih enakovredno uporabljate v ortopediji, dermatologiji, nevrologiji in drugih področjih kjer vplivajo učinkovito na stalno izboljšanje. Po spreminjanju frekvenc bodo vplivali na različne organe. Tako je tudi kombinacija s homeoopatijo in fitoterapijo učinkoviti nadomestilo. Utripajoča terapija z magnetnim poljem dosega tudi  dobre rezultate v povezavi z akupunkturo.

Pomen magnetnega polja za človeka

Elektromagnetna polja so temelj vseh življenj. Naravno magnetno polje zemeljske krogle premore domnevno za preživetje vseh organizmov. Kot vsak drugi organizem deluje tudi človeško telo skozi medsebojno povezavo elektromagnetnih polj in moči. Ta polja in moči regulirajo večino telesnih funkcij in jih uravnavajo v njihovem naravnem ravnotežju.Obstoj elektromagnetnega ravnotežja občutijo ljudje kot stanje počutja - kot zdravje. Ali po drugi strani ponazarjati. Energija in druge informacije so bistveni faktorji za izgradnjo, funkcijo tega sveta,rastlin in živih bitij. Človek se nahaja v stanju zdravja, če njegov "informacijski sistem" pošilja pravilne impulze telesu in telo te impulze tudi sprejema. Zdrav človek potrebuje dva osnovna pogoja: dovolj energije in prave informacije:
Človek bo bolan, če ima v svojuih energetskih poteh premalo energije, če sprejema napačne informacije ali pa je izpostavljen napačnim poljem.

Pretežni del informacijske obdelave v človeškem organizmu se tvori skozi pošiljanje električnih signalov. Tako nastala telesna napetost je predpogoj za enakomerno presnovo. Premalo napetosti vodi k padcu presnovne aktivnosti, tako da za uspešno zdravljenje rabi telo dve stvari: dovolj energije in zdravilne informacije. Te potrebe govorijo med drugim za regulacijski postopek: polje z magnetno terapijo.

Terapija z magnetnim poljem in učinki

Naše telo je sestavljeno iz bilijonov posameznih celic, ki so po svoji funkciji specializirane. Osnovni "gradbeni plan" je vedno enak. Kot celotno telo se mora vsaka celica prehranjevati in oskrbovati s kisikom. Telesne celice so naš elektromagnetni naboj in tako prenosnik informacij. Utripajoča elektromagnetna polja pri pravilnem doziranju frekvenc lahko podpirajo funkcijo posamezne celice in jo zopet pripravijo v pravilno delovanje. Utripajoča magnetna polja so zato na vsakem delu telesa in pri vsaki bolezni učinkovita.
Terapija magnetnih polj zahtteva samotelesno obrambo in je zato pomoč, kot samopomoč pri mnogih boleznih.Hitro okrevanje je pri zlomu kosti, boleznih, vnetjih in revmatičnih obolenjih. Utripajoča terapija magnetnih polj poskrbi olajšanje pri akutnih in kroničnih bolečinah. Ne vpliva samo psihično pozitivno, ampak tudi psihološko in vpliva ugodno na vegetativni živčni sistem. Dosežena je sprostitev in harmonija živčnega sistema. Mnogo nam pove dvig prekrvavitve, oskrbe s kisikom kot padec visokega krvnega pritiska pri uporabi utripajočih magnetnih polj.

Uporaba utripajoče terapije magnetnega polja

Uporaba naj traja cca 15-20 minut. Pri prvi uporabi se priporoča trajanje 5 minut. Vsako telo reagira različno na magnetno terapijo, zato naj vsak uporabnik ugotovi najbolj idealno dolžino uporabe. Priporoča se pri spodaj navedenih ali podobnih težavah sledeča nastavitev.

Frekvenca 5-7 Hz
Obolenja notranjih organov kot so: žolč, mehur, kot tudi težave s prostato, živčnost, motnje pri spanju, venska obolenja, težave pri menstruaciji.

Frekvenca 8-11 Hz
Vnetja in obraba sklepov, tinitus, lumbago, udarnine, bolečine v križu in vratu, nateg mišic.

Frekvenca 12-15 Hz
Bronhialna astma, motnje v prekrvavitvi, izliv krvi, bolezni živcev, bolečine živcev, ki pogosto nastopijo pri išijasu, osteoporoza.

Frekvenca 16-19 Hz
Artritis, artroza, medvretenčne poškodbe, brazgotine in fantom bolečine, zlomi kosti in podobne poškodbe.

Opozorilo!!!
Bolniki z vzpodbujevalnikom, insulin črpalko, mladostniki s sladkorno boleznijo, epileptiki, vročino in infekcijsko bakterijo, akutnimi krvavitvami ne smejo uporabljati utripajoče terapije magnetnega polja.

Znanstvena dokumentacija

Mnogo ljudi komaj verjame, da magnetna terapija pozitivno vpliva na različne bolezni. Lahko oblika terapije deluje ali zdravi resno, ki je tiha, brez bolečinska, neupadajoča in lajša bolečine sklepov, zlomekosti, nespečnost, kožne bolezni in mnogo drugih težav. Mnogo znanstvenih institucij se ukvarja z raziskovanjem magnetnih polj in njihovim vplivom na človeško telo. Najobsežnejša in najvžnejša dela predstavljamo med drugim:

• Univerza Tübingen, profesor dr. Reithmüller
• Med. univ. klinika München, profesor dr. A. Stuppler
• Max Plank inštitut, Andechs, profesor dr. R. Wever
• Helmholz inštitut za biomedicino Aachen, dr. ing. I. Syni
• Raziskovalni inštitut za elektro patologijo Freiburg, profesor dr. R. Hauf
• Univerza Saabrücken, raziskovalna skupina Altmann, Lang, Lehnair
• Ortopedska univ. klinika Würzburg, profesor dr. A. Bayerik
• AMA Acta Medicine Austriaca Dunaj

Da so kosti piezo električne, je znano od 60. let dalje. To pomeni, da ustvarjajo pri vsaki spremembi obremenitve toka. Ne dosti, ampak za baterijsko žarnico bi bilo dovolj. Danes velja za dokaz, da samo proizvajalni tokovi dosti prispevajo k ohranjanju in izgradnji kosti. Organizacija kot ojačanje kostnih celic je vodena iz tega toka. Miselnost, da bi tok uporabili za ozdravitev kostnih zlomov je bila blizu. Ustvarja se elektromagnetno polje. S tem se lahko tokovi inducirajo v kosti.

Dokazano je, da se tako zlomi hitreje pozdravijo. Elektromagnetna polja lahko zelo pomagajo tudi pri altrozi kolka. V mnogih primerih se kostno tkivo obnovi. Učinek elektromagnetnih polj se raziskuje tudi pri celičnih kulturah. Vezivno tkivo se mnogo hitreje  razvija. Nezrele kostne celice lahko v magnetnem polju hitreje dorastejo. Za to uporabo so osnovna raziskovanja zelo dobro zavarovana. Na univerzi Tübingen je prof. dr. Reithmüller in njegovi sodelavci obravnaval 920 bolnikov z magnetnimi polji. Pri 430 bolnikih s psihosomatičnimi težavami je nastopilo 87% primerov očitno izboljšanje. Pri 70 bolnikih, ki so imeli dodatne bolečine, je bila terapija 90% uspešna. Približno 200 bolnikov ni bilo obveščenih, da so prejeli tako imenovano placebo, torej ne delujoč aparat. Pri teh bolnikih ni nastopila nobena izboljšava.

Na univerzi Saarbrücken so v okviru študije izvedli 1.712 obravnav. 97 zdravnikov, kot tudi bolniki so ovrednotili uspešno terapijo z utripajočim magnetnim poljem. Uspršno obravnavanje so kasneje ocenili 11% z zelo dobro, okrog 63% z dobro, 25% zadovoljivo in samo 1% slabo. Obravnavane so bile skoraj vse bolezni, ki so opredeljene v skupino 4.